برای شرکت در کلاس های اسپینینگ بادید به چه نکاتی دقت کنیم؟

شارک بت

یافتن تناسب مناسب

هنگام تصمیم گیری در مورد کلاس ، چند نکته باید در نظر گرفته شود. یافتن مربی که با آن طنین انداز باشید مهم است.

چند کلاس با مربیان مختلف شرکت کنید تا از نحوه ساختار کلاس ها مطلع شوید. اندازه کلاس را در نظر بگیرید زیرا به احتمال زیاد در کلاسهایی که تعداد دانش آموزان شما کمتر است ، آموزش فردی می گیرید

کلاسی را انتخاب کنید که جنبه خاصی را هدف قرار دهد یا آن را مخلوط کنید. کلاسها گاهی در دسته هایی مانند سرعت ، استقامت یا قدرت دسته بندی می شوند.

کلاس های همجوشی ظاهر می شوند که دوچرخه سواری داخل سالن را با موارد زیر ترکیب می کنند:

بوکس

پیلاتس

سدی

مدارها

اردوگاه

HIIT (تمرین با شدت زیاد)

بازی کردن

قیمت را در نظر بگیرید و تصمیم بگیرید که آیا در بودجه شما است. بیشتر کلاس ها حدود 25 دلار است و معمولاً با خرید یک بسته می توانید معامله بهتری داشته باشید. کلاس استاندارد 45 دقیقه است ، اما طول کلاس می تواند متفاوت باشد.

تعیین مکان کلاسهای نزدیک شما

اکثر سالن های بدن سازی کلاس های دوچرخه سواری داخل سالن را برگزار می کنند و شما می توانید در اینجا کلاس هایی را در منطقه خود جستجو کنید .

استفاده از برنامه ای مانند MINDBODY مخصوصاً هنگام مسافرت یا ورود به منطقه ای بسیار مفید است. SoulCycle یکی از استودیوهای بوتیک اصلی است که در بیشتر شهرهای بزرگ آمریکای شمالی یافت می شود.

سایر استودیوهای زنجیره ای معروف عبارتند از:

نوار سیکل

اعتدال

چرخ

دنده

دوچرخه سواری

دوچرخه در خانه

با سرمایه گذاری 2245 دلاری ، می توانید دوچرخه Peloton خود را بخرید و کلاسهای خود را از طریق جریان ویدئو در خانه خود انجام دهید.

با شرایط خود دوچرخه سواری کنید

همه اینها به سلیقه و ترجیح شخصی برمی گردد.